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【第1篇 高三一模語文考試總結(jié)
高三同學(xué)們:
大家好!距離高考有效復(fù)習(xí)時間還有52天,授課時間大約30天左右。怎樣才能在這段時間內(nèi)做到高效復(fù)習(xí),下面想說說自己的想法和建議。
今天我講三個問題供同學(xué)們參考,希望對你們能有所幫助。
一、正確看待模擬考試
設(shè)置模擬考試的目的就是通過模擬考試讓同學(xué)們熟悉考試的程序和安排,讓大家對高考方式有所體驗(yàn)。從這個角度講考試分?jǐn)?shù)高低不是最重要的,通過考試要達(dá)到以下三點(diǎn):
1、明確考試的程序,科目設(shè)置的順序。例如上午考語文下午數(shù)學(xué)這樣的設(shè)置考試科目是有其道理的。第一場同學(xué)們可能還不在考試狀態(tài),而人們在下午邏輯思維普遍較好。
2、通過考試檢驗(yàn)復(fù)習(xí)效果。同學(xué)們找到不足,老師們找到復(fù)習(xí)的方向。不能只關(guān)注分?jǐn)?shù),要通過分?jǐn)?shù)看到分?jǐn)?shù)背后存在的問題,就是還有哪些地方有待完善。關(guān)注絕對分?jǐn)?shù)不如關(guān)注相對名次的變化,因?yàn)樵囶}有難易,所以關(guān)注名次的變化能知道你在群體中的位置如何。高考錄取不是位數(shù)而是在全體考生中的位次。
3、通過考試找到適合自己的答題策略或者說是方法。
首先找到適合自己的答題順序,例如綜合科目,必做與選做、主觀與客觀等。
其次通過幾次模擬考試找到自己的弱項(xiàng),計(jì)算不準(zhǔn)、審題不細(xì)、書寫不規(guī)范等,所有這些都要引起重視。
最后還要關(guān)注主觀題與客觀題答題時間的分配,特別是給寫作文預(yù)留多少時間是合適的,都要通過幾次考試才能摸索出適合自己的答題時間分配方案。
二、下一階段的復(fù)習(xí)策略
1、調(diào)整聽課方法,注重聽課后的反思。
接下來的聽課要經(jīng)常的反思,反思解題思路與老師分析解題思路有何不同,要常想老師為何要這樣來分析問題。反思解題步驟與標(biāo)準(zhǔn)答案有何不同,我這樣的解題步驟問題出在何處,高考的時候能不能得到分?jǐn)?shù)。反思參考答案的評分標(biāo)準(zhǔn),為什么參考答案的給分點(diǎn)是這樣設(shè)置的,我這樣答與給分點(diǎn)差距在何處。要認(rèn)真揣摩參考答案給分點(diǎn)的意圖。在解題后還要進(jìn)行反思,這個題主要考核什么知識?從哪些方面考核這些知識的?解決這類問題的一般方法是什么?
2、要注意做題量與質(zhì),速度與分?jǐn)?shù)之間的關(guān)系。
不做題肯定不行,但盲目做題更不行。更多的是關(guān)注解題之后的反思,歸納出解題的思路和所用到的知識與方法。做到解一題想到一類題的解法,這樣做才能是從點(diǎn)到面的進(jìn)行復(fù)習(xí)。還要注意解題中出現(xiàn)的疏漏,發(fā)現(xiàn)問題就要及時的補(bǔ)救,不能留到明天再進(jìn)行處理。
我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們總是處理不好解題速度與分?jǐn)?shù)之間的關(guān)系。通常是解題速度與解題質(zhì)量成反比。究其原因是平時作業(yè)時,精神不夠集中,思考問題速度慢。考試的時候有時間限制,在規(guī)定的時間下做完題目,很容易造成精神緊張,結(jié)果是什么都想不起來了。建議同學(xué)們在在獨(dú)自寫作業(yè)時要規(guī)定時間,在規(guī)定的時間內(nèi)必須完成指定的任務(wù)。做到平時像考試一樣,考試才能像平時一樣。
3、要認(rèn)真研究高考試題好做過的錯題。
要以高考原題為主,研究考試的脈絡(luò)(不變化)、研究自己的不足(補(bǔ)不足)研究標(biāo)準(zhǔn)答案的格式(給分點(diǎn))。
把自己做過的試卷找出來,把做過的錯題再認(rèn)真的.梳理一下,分析過去的錯誤都在出現(xiàn)在哪里?是什么原因造成的?找到解決糾正錯誤問題的方法。
三、三點(diǎn)注意事項(xiàng)
(一)調(diào)整好情緒
不要出現(xiàn)過度焦慮心理,考前不出現(xiàn)焦慮心理不可能,但是要及時的調(diào)整好自己。不要因?yàn)樽约旱男睦锝箲]而影響了正常的復(fù)習(xí)。出現(xiàn)焦慮心里調(diào)整的方法是:
1、找班主任進(jìn)行聊天或者找科任老師進(jìn)行溝通,最好每天都能和家長進(jìn)行交流,可以和同學(xué)進(jìn)行談心。這些都是緩解焦慮的心情的方法。
2、增加戶外運(yùn)動,放松心情,但不要運(yùn)動過量,間操跑步或者在操場散步等等。
3、找個空曠的地方喊幾聲也能緩解焦慮的心里。也可以利用周六或者周日讓家長帶著去海邊或者公園走走等。
(二)遵守紀(jì)律,減少不必要的煩惱
1、學(xué)校的紀(jì)律是保障大家有個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,紀(jì)律不允許挑戰(zhàn),違規(guī)就要受到處罰,不要誤以為高三了,就可免于受到處罰。
2、愛護(hù)公物,團(tuán)結(jié)同學(xué),尊敬師長。
3、把所有心思都用到學(xué)習(xí)上,不要做不該做的事而分散復(fù)習(xí)的精力。
(三)注意安全
1、食品安全。建議同學(xué)們盡可能在學(xué)校食堂就餐,不吃街頭小攤食品。不建議同學(xué)們預(yù)訂沒有衛(wèi)生保證的小商販的飯菜。
2、運(yùn)動安全。不做大運(yùn)量的活動,減少在體運(yùn)動中的沖撞。
3、交通安全。上下學(xué)要注意交通安全,過馬路要按規(guī)行走。特別是過馬路時要注意過往車輛,保證自己按規(guī)行走的同時還看注意其他機(jī)動車是不是也能按規(guī)行駛。
最后祝同學(xué)們復(fù)習(xí)順利,取得好成績。
【第2篇 高三一?;瘜W(xué)考試總結(jié)
高三一?;瘜W(xué)考試總結(jié)
高三一?;瘜W(xué)考試總結(jié)一
通過模擬考試讓我對自己近段的教學(xué)思路與方法有所反思??荚嚱Y(jié)果反應(yīng)的主要問題:學(xué)生基礎(chǔ)知識不扎實(shí),有的學(xué)生不能靈活運(yùn)用所學(xué)知識,有一些類型的題目學(xué)生沒有見過,不知該從何入手,導(dǎo)致得分太低,主要原因:復(fù)習(xí)不到位,基礎(chǔ)知識不扎實(shí)。
一、對學(xué)生學(xué)習(xí)引導(dǎo)的反思
高中的化學(xué)是一門很重要的學(xué)科,但是“化學(xué)難學(xué)”的印象可能會使不少學(xué)生望而卻步。因此初三的教學(xué)首先是要正確的引導(dǎo),讓學(xué)生順利跨上主動學(xué)習(xí)化學(xué)這個大的臺階,其次是要讓學(xué)生建立一個良好的化學(xué)知識基礎(chǔ),然后根據(jù)學(xué)生的具體情況選擇提高。通過分期滲透,逐步提高。通過降低臺階,減少障礙,真正能夠把學(xué)生吸引過來,而不是把學(xué)生嚇跑了,可是,我并沒有很快領(lǐng)會這種意圖,因而在實(shí)際教學(xué)中不注意知識的形成過程,只靠生硬的講解,只重視告訴結(jié)論,講解題目,這怎么能怪學(xué)生對化學(xué)產(chǎn)生畏難情緒呢?學(xué)生如果對化學(xué)失去興趣,對基本概念搞不清楚、對知識掌握不牢也就不足為怪了!如果我作為引路者有意識的降低化學(xué)學(xué)習(xí)的門檻,先將學(xué)生引進(jìn)門,哪怕先是讓學(xué)生感覺到“化學(xué)好學(xué)”的假象,我都是成功的。
二、對教學(xué)目標(biāo)的反思
首先,知識、能力、情意三類教學(xué)目標(biāo)的全面落實(shí)。對基礎(chǔ)知識的講解要透徹,分析要細(xì)膩,否則直接導(dǎo)致學(xué)生的基礎(chǔ)知識不扎實(shí),并為以后的繼續(xù)學(xué)習(xí)埋下禍根。比如,教師在講解“如何正確書寫化學(xué)方程式”時,如果對 “配平”講解的不透徹,學(xué)生在后來的學(xué)習(xí)中就經(jīng)常出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)方程式不能配平的現(xiàn)象;對學(xué)生能力的訓(xùn)練意識要加強(qiáng),若留給學(xué)生思考的時間少,學(xué)生的思維能力沒有得到有效的引導(dǎo)訓(xùn)練,導(dǎo)致學(xué)生分析問題和解決問題能力的沒有提高;還有就是要善于創(chuàng)設(shè)化學(xué)情景,讓學(xué)生感覺到化學(xué)離生活很近??傊乙诮虒W(xué)活動中從一個知識的傳播者自覺轉(zhuǎn)變?yōu)榕c學(xué)生一起發(fā)現(xiàn)問題、探討問題、解決問題的組織者、引導(dǎo)者、合作者。
其次,對重點(diǎn)、難點(diǎn)要把握準(zhǔn)確。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)正確與否,決定著教學(xué)過程的意義。在化學(xué)教學(xué)活動開始之前,首先要明確教學(xué)活動的方向和結(jié)果,即所要達(dá)到的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。在教學(xué)目標(biāo)中一節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)如果已經(jīng)非常明確,但具體落實(shí)到課堂教學(xué)中,往往出現(xiàn)對重點(diǎn)的知識沒有重點(diǎn)的講,或是誤將僅僅是“難點(diǎn)”的知識當(dāng)成了“重點(diǎn)”講。這種失衡直接導(dǎo)致教學(xué)效率和學(xué)生的學(xué)習(xí)效率的下降。
三、對教學(xué)方法的反思
第一,面向全體學(xué)生,兼顧兩頭。班級授課是要面向全體學(xué)生的,對學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的同學(xué)要提優(yōu),對學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生要加強(qiáng)課后輔導(dǎo)。即要分層教學(xué)。特別注意不要讓所謂的差生成為被“遺忘的角落”。
第二,注重學(xué)生的參與意識,讓學(xué)生充分的動手、動口、動腦。注重學(xué)法指導(dǎo)。學(xué)生只有在積極參與教學(xué)活動,給他們以充分的動手、動口、動腦的時間,充分經(jīng)歷觀察、分析、推理、綜合等過程,才能完整地理解概念的內(nèi)涵及其外延,全面地掌握規(guī)律的實(shí)質(zhì),與此同時學(xué)生的思維才能得到真正的鍛煉,所以,在課堂教學(xué)中教師應(yīng)該改變以往那種講解知識為主的傳授者的角色,應(yīng)努力成為一個善于傾聽學(xué)生想法的聆聽者。
第三,教學(xué)方式形式多樣,恰當(dāng)運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段,提高教學(xué)效率?,F(xiàn)代化的教學(xué)手段往往能較好地表現(xiàn)客觀事物和各種化學(xué)現(xiàn)象,能在短時間內(nèi)展示事物的運(yùn)動和發(fā)展的全過程,為學(xué)生提供大量而豐富的感性材料,突破傳統(tǒng)教學(xué)手段在時間、空間上的限制,能將傳統(tǒng)教學(xué)手段不能表現(xiàn)的許多現(xiàn)象和過程進(jìn)行形象而生動的模擬表現(xiàn),它是傳統(tǒng)教學(xué)手段的補(bǔ)充和延伸,兩者協(xié)調(diào)配合,就能取得更好的教學(xué)效果,
為了更好的提高教學(xué)質(zhì)量,我要揚(yáng)長避短,認(rèn)真聽取陳老師的課,認(rèn)真?zhèn)湔n,有計(jì)劃、有目的'進(jìn)行每一堂課,把握好重點(diǎn)與難點(diǎn),多研究近幾年中考試題,研究中考趨向,是自己的教學(xué)質(zhì)量更上一層。
高三一?;瘜W(xué)考試總結(jié)
【第3篇 高三一??荚嚳偨Y(jié)反思
高三一模考試總結(jié)反思
高三一??荚嚳偨Y(jié)反思
一??荚囈呀?jīng)結(jié)束,高三.31班a線上線人數(shù)30人,b線上線人數(shù)57人,較好的完成了一輪復(fù)習(xí)的目標(biāo)。為了給高三二輪復(fù)習(xí)奠定一個良好的理論基礎(chǔ),對今后的工作起到提示作用,更好的完成高三的教學(xué)任務(wù),為學(xué)生以后的發(fā)展和綜合素質(zhì)的提高搭建平臺,我們班教導(dǎo)組認(rèn)真對一模成績進(jìn)行了分析,對上學(xué)期的教學(xué)工作進(jìn)行了總結(jié)回顧,堅(jiān)定了信心,查擺出了問題,并制定了其實(shí)可行的措施。以指導(dǎo)下一階段的復(fù)習(xí)備考及班級工作。
一、工作回顧
工作需要,高三我校重新進(jìn)行了分班,高三31班不例外,是一個全新的實(shí)驗(yàn)班,共有學(xué)生62名,其中男生31名,女生31名。雖然是實(shí)驗(yàn)班,但本班初始階段紀(jì)律并沒有想象的那么好,很多以前養(yǎng)成一些不良習(xí)慣,紀(jì)律觀念差,學(xué)習(xí)習(xí)慣差。新組建的班級,學(xué)生來自不同的班級,人心不齊,缺少核心人物,集體缺少凝聚力。在全體任課老師支持和全體同學(xué)的努力下,經(jīng)過一學(xué)期的教育疏導(dǎo),班級的整體面貌有了較大的改觀,學(xué)生的學(xué)習(xí)行為也有了很大的提高。一學(xué)期以來,我做了如下工作:
(一)常規(guī)管理方面:
堅(jiān)持不懈的地進(jìn)行思想品德教育,狠抓學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育,通過自己的嚴(yán)格管理,以及班級文化的熏陶作用,使班級很快步入健康發(fā)展的良性軌道,班內(nèi)形成了良好的輿論氛圍,同學(xué)們比學(xué)習(xí),比上進(jìn),大家以為班級爭光為榮,以為班級抹黑為恥,班內(nèi)紀(jì)律在的改變,違紀(jì)現(xiàn)象越來越少,大部分學(xué)生能夠把精力投上課入學(xué)習(xí)。衛(wèi)生、作息、兩操等常規(guī)方面也不落后,從學(xué)期初我便把班級的衛(wèi)生工作放在第一位去抓。從要求衛(wèi)生委員嚴(yán)格監(jiān)督開始,到衛(wèi)生干完以后的檢查落實(shí),直到衛(wèi)生反饋和最后的獎懲都一一落實(shí),且常抓不懈,尤其是想辦法增強(qiáng)學(xué)生的集體主義和責(zé)任感,起到了不錯的效果。
(二)學(xué)習(xí)管理方面:
1、狠抓學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成,
“良好習(xí)慣成就未來”,“行為養(yǎng)成習(xí)慣,習(xí)慣塑造性格,性格決定命運(yùn)”這是我們班級文化中的幾句話??梢娢覍α?xí)慣養(yǎng)成的重視。學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)更為重要。我從課前預(yù)習(xí)、聽課、課堂筆記、錯題記錄、反思等學(xué)習(xí)常規(guī)抓起,要求人人都必須建立“三本”,并加以督促檢查,每周上交檢查一次。另外,優(yōu)秀、劣質(zhì)試卷展評等活動的開展,有效地解決了學(xué)生非智力因素方面不足對學(xué)習(xí)帶來的不利影響。
2、實(shí)行重點(diǎn)學(xué)生導(dǎo)師制。
把班內(nèi)文化課成績分成1-10名、11-40名、50-62名三個層次的學(xué)生分依據(jù)其薄弱學(xué)科情況給各課老師作為重點(diǎn)培養(yǎng)對象,尤其是他們的弱課。實(shí)施“全員育人”,力爭盡快的提高他們的成績。分別向重點(diǎn)本科、一批本科、二批本科邁進(jìn)。這一舉措已取得不錯的效果,但是由于個別學(xué)生的基礎(chǔ)太差,還需師生共同努力才能取得理想的成績。
(三)心里疏導(dǎo)方面
1、做好學(xué)生心理疏導(dǎo)工作,使學(xué)生能以健康積極的心態(tài)應(yīng)對高三艱苦的備考。
“健康心態(tài)決勝高考”。一個什么樣的狀態(tài)就決定了一個什么樣的成績。高三復(fù)習(xí)備考是漫長而艱苦的,學(xué)生在備考期間會出現(xiàn)各種各樣的不良心態(tài),教師要善于觀察,及時疏導(dǎo)。要了解不同的階段學(xué)習(xí)特征,學(xué)生心理特征,有的放矢地進(jìn)行疏導(dǎo),我一學(xué)期以來,不知跟學(xué)生談了多少次話!有的出問題較多的學(xué)生,不下5次。這些工作也帶來了實(shí)際效果,現(xiàn)在學(xué)生都以高昂的斗志,投入到備考復(fù)習(xí)中,他們懂得積極心態(tài)的重要性,并且他們學(xué)會了調(diào)整自己的狀態(tài)。
2、定期召開班教導(dǎo)組會,為學(xué)生把好脈,增強(qiáng)教學(xué)、指導(dǎo)的針對性。 定期召開班教導(dǎo)組會,逐一分析學(xué)生情況,給每一個學(xué)生單獨(dú)把脈,并提出下一階段的任務(wù)目標(biāo),使大家心往一處想,勁往一處使形成教育的合力。
二.任重而道遠(yuǎn)。
1.尖子生難以有所突破,是我的一塊心病。
2.幾名落后生雖然成績在不斷提高,但離本科線還是有一定差距,是我的壓力所在。
3.部分學(xué)生因一輪復(fù)習(xí)時間緊、任務(wù)重,沒有整理,吃了夾生飯,導(dǎo)致基礎(chǔ)不扎實(shí),遺忘嚴(yán)重。是我近一段之所急。
4.有一部分學(xué)生學(xué)習(xí)上自以為是,解答題目想到哪里,答到哪里。復(fù)習(xí)時不能按部就班,緊跟老師計(jì)劃,按老師有求,嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué),一絲不茍,向規(guī)范要質(zhì)量。是我之所憤。
學(xué)生紀(jì)律仍需加強(qiáng),學(xué)習(xí)成績還需進(jìn)一步穩(wěn)定,提高,還需進(jìn)一步做好學(xué)生思想工作。
總之,這一學(xué)期的工作之中,既取得了一定成績,同時又有許多值得反思和改進(jìn)的地方,作為高三班主任,深感自己的任務(wù)重,壓力大,必須要保證建立良好的學(xué)習(xí)、生活秩序,營造一種奮發(fā)、進(jìn)取、爭優(yōu)創(chuàng)先的學(xué)習(xí)氛圍,以優(yōu)良的班級環(huán)境為每一個學(xué)生提供一個專心學(xué)習(xí)的環(huán)境,以積極向上的集體精神去帶動每一個學(xué)生。在今后的工作中,一定要從’小’字著手,以‘嚴(yán)’為綱,把工作落到實(shí)處,力爭在今后的班級管理工作中取得更大的進(jìn)步,在6月份的高考中取得更好的結(jié)果。
【第4篇 高三一模考試后總結(jié)會講話稿
高三一??荚嚭罂偨Y(jié)會講話稿
高三同學(xué)們:
大家好!距離高考有效復(fù)習(xí)時間還有52天,授課時間大約30天左右。怎樣才能在這段時間內(nèi)做到高效復(fù)習(xí),下面想說說自己的想法和建議。
今天我講三個問題供同學(xué)們參考,希望對你們能有所幫助。
一、正確看待模擬考試
設(shè)置模擬考試的目的就是通過模擬考試讓同學(xué)們熟悉考試的程序和安排,讓大家對高考方式有所體驗(yàn)。從這個角度講考試分?jǐn)?shù)高低不是最重要的,通過考試要達(dá)到以下三點(diǎn):
1、明確考試的程序,科目設(shè)置的順序。例如上午考語文下午數(shù)學(xué)這樣的設(shè)置考試科目是有其道理的。第一場同學(xué)們可能還不在考試狀態(tài),而人們在下午邏輯思維普遍較好。
2、通過考試檢驗(yàn)復(fù)習(xí)效果。同學(xué)們找到不足,老師們找到復(fù)習(xí)的方向。不能只關(guān)注分?jǐn)?shù),要通過分?jǐn)?shù)看到分?jǐn)?shù)背后存在的問題,就是還有哪些地方有待完善。關(guān)注絕對分?jǐn)?shù)不如關(guān)注相對名次的變化,因?yàn)樵囶}有難易,所以關(guān)注名次的變化能知道你在群體中的位置如何。高考錄取不是位數(shù)而是在全體考生中的位次。
3、通過考試找到適合自己的答題策略或者說是方法。
首先找到適合自己的答題順序,例如綜合科目,必做與選做、主觀與客觀等。
其次通過幾次模擬考試找到自己的弱項(xiàng),計(jì)算不準(zhǔn)、審題不細(xì)、書寫不規(guī)范等,所有這些都要引起重視。
最后還要關(guān)注主觀題與客觀題答題時間的分配,特別是給寫作文預(yù)留多少時間是合適的,都要通過幾次考試才能摸索出適合自己的答題時間分配方案。
二、下一階段的復(fù)習(xí)策略
1、調(diào)整聽課方法,注重聽課后的反思。
接下來的聽課要經(jīng)常的反思,反思解題思路與老師分析解題思路有何不同,要常想老師為何要這樣來分析問題。反思解題步驟與標(biāo)準(zhǔn)答案有何不同,我這樣的解題步驟問題出在何處,高考的時候能不能得到分?jǐn)?shù)。反思參考答案的評分標(biāo)準(zhǔn),為什么參考答案的給分點(diǎn)是這樣設(shè)置的,我這樣答與給分點(diǎn)差距在何處。要認(rèn)真揣摩參考答案給分點(diǎn)的意圖。在解題后還要進(jìn)行反思,這個題主要考核什么知識?從哪些方面考核這些知識的?解決這類問題的一般方法是什么?
2、要注意做題量與質(zhì),速度與分?jǐn)?shù)之間的關(guān)系。
不做題肯定不行,但盲目做題更不行。更多的是關(guān)注解題之后的反思,歸納出解題的思路和所用到的知識與方法。做到解一題想到一類題的解法,這樣做才能是從點(diǎn)到面的進(jìn)行復(fù)習(xí)。還要注意解題中出現(xiàn)的疏漏,發(fā)現(xiàn)問題就要及時的補(bǔ)救,不能留到明天再進(jìn)行處理。
我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們總是處理不好解題速度與分?jǐn)?shù)之間的關(guān)系。通常是解題速度與解題質(zhì)量成反比。究其原因是平時作業(yè)時,精神不夠集中,思考問題速度慢。考試的時候有時間限制,在規(guī)定的時間下做完題目,很容易造成精神緊張,結(jié)果是什么都想不起來了。建議同學(xué)們在在獨(dú)自寫作業(yè)時要規(guī)定時間,在規(guī)定的時間內(nèi)必須完成指定的任務(wù)。做到平時像考試一樣,考試才能像平時一樣。
3、要認(rèn)真研究高考試題好做過的錯題。
要以高考原題為主,研究考試的脈絡(luò)(不變化)、研究自己的不足(補(bǔ)不足)研究標(biāo)準(zhǔn)答案的格式(給分點(diǎn))。
把自己做過的試卷找出來,把做過的錯題再認(rèn)真的梳理一下,分析過去的錯誤都在出現(xiàn)在哪里?是什么原因造成的?找到解決糾正錯誤問題的方法。
三、三點(diǎn)注意事項(xiàng)
(一)調(diào)整好情緒
不要出現(xiàn)過度焦慮心理,考前不出現(xiàn)焦慮心理不可能,但是要及時的調(diào)整好自己。不要因?yàn)樽约旱男睦锝箲]而影響了正常的復(fù)習(xí)。出現(xiàn)焦慮心里調(diào)整的方法是:
1、找班主任進(jìn)行聊天或者找科任老師進(jìn)行溝通,最好每天都能和家長進(jìn)行交流,可以和同學(xué)進(jìn)行談心。這些都是緩解焦慮的心情的方法。
2、增加戶外運(yùn)動,放松心情,但不要運(yùn)動過量,間操跑步或者在操場散步等等。
3、找個空曠的地方喊幾聲也能緩解焦慮的心里。也可以利用周六或者周日讓家長帶著去海邊或者公園走走等。