- 目錄
【第1篇 健康生活、快樂工作系列活動總結
健康生活、快樂工作系列活動總結
總結是事后對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書面材料，它在我們的學習、工作中起到呈上啟下的作用，不如立即行動起來寫一份總結吧。那么總結應該包括什么內(nèi)容呢？以下是小編幫大家整理的健康生活、快樂工作系列活動總結，希望能夠幫助到大家。
“健康生活、快樂工作”就是要給予教師支持、幫助，讓教師擁有良好的生活方式、豐富的'業(yè)余生活、健康的身體狀態(tài)。以愉悅的心情、充沛的精力、飽滿的熱情去面對工作、開展工作。通過開展“健康生活、快樂工作”教師主題教育系列活動，引導和教育教師摒棄有損教師形象的行為或習慣，培養(yǎng)教師積極、陽光的心態(tài)。面對工作和生活節(jié)奏加快、壓力加大，如何掌控情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)，以減輕工作和生活的壓力，舒展心情，使教師保持健康的心態(tài)和體魄，科學地安排個人和家庭生活，積極地投入到工作中去。我們做了以下工作：
一、培養(yǎng)健康的b生活方式
讓所有教師擁有良好的生活方式，學校特意為每位教師訂購價值200元的書刊雜志，收集健康書籍，普及健康知識。為豐富業(yè)余生活，增購乒乓球、羽毛球等運動器材，組織大家多參加體育鍛煉。保持健康的心態(tài)，預防疾病的發(fā)生。
二、營造良好的工作環(huán)境
創(chuàng)造整潔美觀的辦公環(huán)境、豐富辦公室文化內(nèi)涵，營造一個干凈、舒適的工作環(huán)境。恰當?shù)靥幚砗霉ぷ髦械那榫w與壓力，以好的心態(tài)面對工作、生活。
三、開展豐富的教工活動
根據(jù)教師的年齡特點、興趣愛好、身體素質(zhì)和適宜程度開展形式多樣、豐富多彩的活動。如：
1、“三八”節(jié)組織教職員工看電影。
2、組織女教師學習條列文件。
3、關心教師的身心健康，做好教職工體檢工作。
4、組織育齡教職工參加孕檢。
5、教師節(jié)活動及座談用餐。
6、教職工課件制作評比。
7、開展送溫暖活動，對生病、分娩教師及家屬慰問。。
四、加強同事間的溝通交流
我們總是利用一切機會與教師進行溝通，交流自己生活中的點滴瑣事，傾聽教師的心聲，使對每一位教師的情緒得到發(fā)泄。并鼓勵教師間的溝通，拉近彼此的距離，從生活、學習、工作方方面面盡量互相幫助。
此外，我們還充分利用黑板報、櫥窗、等加大宣傳力度，及時開展宣傳活動，為“健康生活、快樂工作”主題教育活動營造濃厚的氛圍?！敖】瞪睢⒖鞓饭ぷ鳌敝黝}教育活動是一項長期的系統(tǒng)工程，我們要立足長遠，持之以恒，常抓不懈，抓出成效，真正使我校教師健康生活、快樂工作。
【第2篇 全民健康生活方式行動總結
20__年9月1日是我國第7個“全民健康生活方式行動日”我院根據(jù)上級文件精神和要求，通過多種形式開展了宣傳教育活動，現(xiàn)將活動小結如下：
1、加強領導、明確主題為保證本次宣傳活動取得實效?我中心成立了以防保站長為組長的領導小組，開展以提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，開展了以“我行動、我健康、我快樂”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動日”宣傳活動。
二、開展多形式的健康宣傳教育活動，20__年9月1日，我院在轄區(qū)發(fā)放400多份健康生活方式的宣傳單?同時在集市懸掛“和諧我生活，健康中國人”和“規(guī)范高血壓、糖尿病管理，提高居民生活質(zhì)量”橫幅2條，在門診設咨詢臺，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場免費測血壓、健康生活指導，宣傳高血壓、糖尿病等慢性病防治知識、宣傳活動與健康的關系，提倡良好的健康生活習慣，合理膳食，重點強化宣傳主題“減鹽預防高血壓、我行動、我健康、我快樂”、通過這些活動提高了群眾的健康意識與健康行為能力。
此次宣傳活動深受中老年人的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使的理念進一步深入人心，讓廣大群眾積極采取行動預防和控制高血壓，糖尿病共享健康生活，另外還進一步提高了居民學習健康知識的主動性，加強了居民預防和控制高血壓、糖尿病的意識和能力，取得了良好的社會效果，達到了預期目的。
全民健康生活方式行動總結
【第3篇 全民健康生活方式總結
全民健康生活方式總結 篇一
“減鹽行動”核心信息
(一)高鹽飲食的健康危害
食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風險顯著增加。另外，吃鹽過多還可增加胃病、骨質(zhì)疏松、肥胖等疾病的患病風險。
(二)食鹽推薦攝入量
《中國居民膳食指南(2016)》推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克。2-3歲幼兒攝入量不超過2克，4-6歲幼兒不超過3克，7-10歲兒童不超過4克。65歲以上老年人應不超過5克。
(三)少放鹽，正確使用定量鹽勺
烹調(diào)食品時應少放鹽，少放5%-10%并不會影響菜的口味兒。建議使用定量鹽勺控制放鹽量。
(四) 用其他調(diào)味品代替鹽
嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味，也可用無鹽混合調(diào)味料，減少對咸味兒的關注。
(五)少吃咸菜
少吃榨菜、咸菜和醬制食物，或選擇低鹽榨菜。
(六)少吃高鹽包裝食品
熟食肉類或午餐肉、香腸和罐頭食品(例如咸牛肉、火腿肉、鹵蛋、咸蛋、牛肉干、魚罐頭)的鈉鹽含量很高，所以應選擇新鮮的肉類、海鮮和蛋類，不吃或少吃那些添加了食鹽的加工食品和罐頭食品。
(七)逐漸減少鈉鹽的攝入量
減鹽需要一步步來，讓您的味蕾感受和適應不同食物的自然風味，您對咸味的需求會隨著時間的推移逐漸降低。
(八)閱讀營養(yǎng)成分表
在超市購買食品時，閱讀營養(yǎng)成分表，盡可能購買鈉鹽含量較低的包裝食品和罐裝食品，和選擇標有“低鹽”、“少鹽”、或“無鹽”的食品。
(九)在外出就餐時選擇低鹽食品
盡可能減少外出就餐，在外就餐時主動要求餐館少放鹽，如有可能，盡量選擇低鹽菜品。
(十)關注調(diào)味品
像醬油、蠔油、豆瓣醬、味精、雞精、沙拉醬和調(diào)料包這類調(diào)味品的鈉鹽含量都很高。選擇低鈉鹽、低鹽醬油，減少味精、雞精、豆瓣醬用量，使用混合調(diào)味包時只灑一點點，而不是將整包用完。
(十一)警惕“藏起來”的鹽
除了調(diào)味品、腌制品、熟肉制品外，還有一些方便食品(如方便面、速凍食品等)和零食(如五香瓜子、話梅、果脯、薯條等)里含有過多的不可見的鹽，有些食品甚至嘗起來根本不覺得咸。我們要少吃這些藏鹽的加工食品。
(十二)增加鉀的攝入量
選擇含鉀的食品，例如蔬菜和水果。蔬菜水果含鈉少、含鉀高，建議每餐都有新鮮的蔬菜或水果。這樣有助于降低血壓。其它含鉀的食品還包括酸奶、蛤蜊、比目魚、橙汁和牛奶等。
“減油行動”核心信息
(一)油攝入過多的危害
高脂肪、高膽固醇膳食(包括攝入過多的烹調(diào)油和動物脂肪)是高脂血癥的危險因素。長期血脂異?？梢鹬靖?、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎動脈硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖發(fā)生的.主要原因，而肥胖是糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病的獨立危險因素。
(二)油攝入量標準
中國居民膳食指南推薦，健康成人每人每天烹調(diào)用油量不超過25-30克。
(三)選擇有利于健康的烹調(diào)方法
烹調(diào)食物時盡可能不用烹調(diào)油或用很少量烹調(diào)油的方法，如蒸、煮、燉、燜、水滑熘、拌、急火快炒等。
(四)用煎代替炸
用煎的方法代替炸可減少烹調(diào)油的攝入。
(五)使用控油壺，減少油攝入
把全家每天應該食用的烹調(diào)油倒入控油壺，炒菜用油均從控油壺中取用。堅持家庭定量用油，控制總量。
(六)少吃油炸食品
少吃或不吃油炸食品如炸雞腿、炸薯條、炸雞翅、油條油餅等;并且在外就餐時，少點油炸類菜品。
(七)盡量不用動物性脂肪炒菜做飯。
(八)吃多種植物油
不同植物油的營養(yǎng)特點不同，應經(jīng)常更換烹調(diào)油的種類，食用多種植物油。
(九)不喝菜湯
由于一部分炒菜的油會留在菜湯里，所以不要喝菜湯。
(十)閱讀營養(yǎng)成分表
在超市購買食品時，閱讀營養(yǎng)成分表，選擇含油脂低，不含反式脂肪酸的食物。
“減糖行動”核心信息
(一)添加糖是指什么
添加糖是指包括由生產(chǎn)商、廚師或消費者在食品中添加的單糖和雙糖以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。
(二)添加糖的危害
飲食中的糖是齲齒最重要的危險因素;添加糖與飲食質(zhì)量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關。攝入添加糖，尤其是通過飲用含糖飲料攝入添加糖會增加總能量攝入，可能會降低其他營養(yǎng)食品的攝入，造成膳食不平衡，導致體重增加，并加劇慢性疾病風險。
(三)添加糖的推薦攝入量
《中國居民膳食指南(2016)》推薦每人每天添加糖攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。
(四)多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料
果汁飲料、碳酸飲料中含糖多，每100ml含糖飲料中平均含有添加糖7g。日常生活中應該多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。
(五)減少吃高糖食物的次數(shù)
為達到相應的口味，一些食品在加工時也會添加很多糖，如餅干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點、蜜餞、果醬等，應減少這些食物的攝入頻率。
(六)外出就餐時注意減少糖攝入
餐館里的很多菜品均使用了較多的糖，如糖醋排骨、魚香肉絲、拔絲地瓜、甜湯等，因此，外出就餐時，如選擇這類菜品應適量。
(七)烹調(diào)食物時少放糖
烹調(diào)菜肴時應少放糖，或者嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，以較少味蕾對甜味兒的關注。
(八)嬰幼兒食品無需添加糖
嬰幼兒應以喝白開水為主，如喝果汁，請喝鮮榨汁、不要額外添加糖;制作輔食時，也應避免人為添加糖，培養(yǎng)讓嬰幼兒適應食材的原味，從小養(yǎng)成清淡飲食的習慣。
全民健康生活方式總結 篇二
如今人們生活條件好了，生活質(zhì)量越來越高了，對于那些有更高要求的人們會尋求更加健康的生活方式，結合現(xiàn)代醫(yī)學表明確實有很多健康養(yǎng)生之道可以參考，那么健康生活方式有哪些?
1.少吃肉，根據(jù)人體的ph來看，人的血液和細胞內(nèi)都是成弱堿性，而肉類會破壞酸堿平衡，容易誘發(fā)疾病。
2.多曬太陽，多曬太陽對人生有很多好處，但也要注意曬太陽的時間，注意做好防曬工作，另外冬天曬太陽特別好。
3.以步當車，不要一點點路就不愿意走，那樣人會慢慢退化掉，適當不行可以緩解久坐的不適，是一種很經(jīng)濟很可行的鍛煉方式。
4.常常唱歌，唱歌不僅可以釋放壓力，調(diào)節(jié)心情，還可以促進面部血液循環(huán)，預防多種疾病。
5.飯后息，說的就是飯后由于消化系統(tǒng)需要血液提供能量去消化食物，如果這時大量運動勢必會搶走部分血液，對身體不好，小步倒是可以的。
6. 挺起胸，走路做事挺起胸來，可以保持好的身形，好的形象氣質(zhì)，還有可以增大肺活量。
7. 靜坐思，抽出點時間靜坐一會，什么都不要想，身心徹底放松，對于大多數(shù)人可能做不到，但是對健康很有幫助。
8.養(yǎng)興趣，在家養(yǎng)些喜歡的花草，除了可觀賞性之外，還可以改善空氣質(zhì)量，陶冶人的情操。
9.親自然，周末去郊外和大自然來一場親密約會，呼吸新鮮空氣，又鍛煉了身體。
