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護(hù)眼建議書怎么寫(4篇)

更新時(shí)間:2024-11-20 查看人數(shù):4

護(hù)眼建議書怎么寫

第1篇 保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書

尊敬的家長(zhǎng)朋友們您好!

近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí),看書、寫字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。

三、學(xué)時(shí)光線要適度,不可過(guò)強(qiáng),不可過(guò)弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的車上或陽(yáng)光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開(kāi)。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對(duì)減少。

七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長(zhǎng)須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長(zhǎng),夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足b族維生素,鋅、鈣、鉻等

特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書

第2篇 保護(hù)眼睛建議書范文

尊敬的家長(zhǎng)朋友們您好!

近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí),看書、寫字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。

三、學(xué)時(shí)光線要適度,不可過(guò)強(qiáng),不可過(guò)弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的車上或陽(yáng)光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開(kāi)。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對(duì)減少。

七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長(zhǎng)須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長(zhǎng),夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足b族維生素,鋅、鈣、鉻等 特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

保護(hù)眼睛建議書范文

第3篇 愛(ài)眼護(hù)眼建議書范文

親愛(ài)的同學(xué)們:

眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官,是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩.....

可是,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?hellip;..讓我們的視野變得模糊,資料顯示,我國(guó)每年約有45萬(wàn)人失明,是世界上盲人最多的國(guó)家。近視眼人數(shù)已近4億,居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍,青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%。近視人數(shù)連年攀升,已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

在又一個(gè)“防近周”到來(lái)之際,我們向全校學(xué)生提出倡議:像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們應(yīng)該做到:

一、改變不良的生活方式:合理安排學(xué)習(xí)、休息時(shí)間,保證充足睡眠,多做室外活動(dòng)。

二、注意用眼衛(wèi)生:認(rèn)真做好“三要”“三不要”,看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),不能過(guò)多的沉溺于游戲機(jī)、電視中。

三、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操,晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近),自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。

四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。

六、掌握一定的眼保健知識(shí)。

希望通過(guò)此次愛(ài)眼倡議,能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,讓視野更開(kāi)闊,讓生命更精彩!

愛(ài)眼護(hù)眼建議書范文

第4篇 愛(ài)護(hù)眼睛的建議書

親愛(ài)的同學(xué)們:

眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。

環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。

1.看書寫字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過(guò)度疲勞。

3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。 注意,看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。

4.均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

5.認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。

7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!

愛(ài)護(hù)眼睛的建議書

護(hù)眼建議書怎么寫(4篇)

尊敬的家長(zhǎng)朋友們您好!近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí),看書、…
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